יעוץ זוגי לימי הקורונה

מזה חודש רובנו מסתגרים בבית ,לא מרצון ולא בחירה, בגין מגיפת הקורונה. תקופה זו , שאין לה שיגרה ולא יעד סופי קרוב , מטלטלת ומעוררת אצל רבים חוסר וודאות ושאלות לגבי העתיד  האישי, הבריאותי והכלכלי. החוויה היא של אובדן שליטה וחוסר אונים. מציאות זו מעוררת תסכול, חרדה ודריכות .

במציאות זו, בו המרחב האישי והזוגי  מצטמצם, אנו יותר חשופים ויותר רגישים ,ומשכך גם מגיבים בעצבנות יתר ובאופן לא פרופורציונלי.  ההתמודדות ושמירת יחסים מיטיבים מאתגרת יותר. האתגר גדול יותר בקרב זוגות שגם בשגרה יחסיהם היו מתוחים ועלולה להיווצר הסלמה ביחסים. אצל חלק מהזוגות, ההסלמה עלולה להוות טריגר לגירושין.

גם אם שקלתם גירושין עוד טרום הקורונה, המלצתה של חגית פריידס מטפלת זוגית, הינה להמתין ולא לעשות בשלב זה צעדים דרסטיים. לא זה העיתוי המתאים להתחיל בתהליך גירושין. יש לכם גם תפקיד לשמור ולהגן כרגע על ילדיכם.

לשאלתכם, אז מהם דרכי ההתמודדות האפשריים?

להלן מספר דרכים שמייעצת חגית פריידס מטפלת זוגית ומגשרת בגירושין – טלפון 0506223603.

1.      יותר מתמיד, הביעו אכפתיות וגלו התעניינות זה בזה.  החמיאו אחד לשני ותשתדלו לייצר אוירה חיובית ומקרבת.

2.      שוחחו ביניכם ושתפו במחשבות, בחששות, ברגשות. עודדו את  בן/בת הזוג במצבים רגרסיביים.

3.      היו סובלניים זה לזה. עזרו זה לזה. ידוע כי ברגעי משבר , דווקא העזרה לשני מקלה על התחושה הפנימית.

4.      הימנעו מהאשמות וביקורת המייצרים אווירה מרעילה.  יכולים להיזכר במה התאהבתם שהכרתם? כן, אפשר להשתמש גם בחוש ההומור שלכם.

5.      שימרו על שיגרה ופעילות אקטיבית או ספורטיבית.

6.      ייצרו לכם מרחב אישי , זמן לעצמכם להטענת מצברים. תבחרו לעשות דברים שאתם אוהבים ומרגיעים אתכם.

7.      שימרו על חשיבה חיובית והרבה תקווה.

8.      ניתן לפנות לטיפול זוגי או יעוץ זוגי.

אז כן, נכפה עלינו לעצור את שגרת החיים ,אבל השליטה על המחשבות נשארה בידינו. זו ההזדמנות שיש לנו לשהות , להתבונן על חיינו, לבחון מי אנחנו , מה חשוב לנו בחיים ומה אנחנו רוצים באמת, את מי אנחנו רוצים סביבנו, ואיזה ערך ומשמעות ניתן לחיינו. הבחירה בידינו.

כתבה: חגית פריידס- מטפלת זוגית ומגשרת בגירושין

טלפון: 050-6223603
אתר: www.hgf.co.il